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   1.運動引起的貧血

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近幾年來，因各種運動搭上多項品牌行銷活動，進一步掀起了國人新一波運動潮流，許多年輕人為了跟風，不落人後，同時也加入了眾多運動競賽行列，揮灑青春熱血，其中，就屬路跑以及單車運動，最受大眾歡迎，然而，初初入門的新手，在運動之中，難免受傷，醫師就提醒，如果運動時不慎摔傷或擦傷出現傷口，應把握前三個月的黃金時間，才能降低留疤的風險！

【華人健康網資料來源／39健康網】【核心提示】：懷孕3個月的隋棠在臉書曬照，並透露自己孕期也一直堅持運動。有的準媽媽因為擔心運動會傷害肚子裡的寶寶，於是能不動就不動，家務更是不碰。事實上，孕期適當運動對媽媽和寶寶的健康都有好處，還有助於順產。但需要注意的是，孕期運動不必頻繁，一定要選擇合適的運動類型，注意運動時間和運動量。

【華人健康網圖文提供／育兒生活】因為食安風暴影響，大家也開始注意自己每天吃下的東西，究竟真正的來源成分為何？這非常的重要，因為一餐吃的不健康還沒關係，如果長此以往攝取過多不好的劣質食品，久了就會出現健康問題。本篇就要讓您從居家開始，遠離食安風暴！

（優活健康網編輯部／綜合整理）久坐會帶來許多危害，世界衛生組織指出，久坐為十大致死致疾殺手之一，全球每年有200萬人因久坐而死亡。預計到2020年，全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時，一種負責燃燒脂肪的?就會停止分泌，造成腰腹橫向發展的蘋果形身材。
久坐的危害

前一陣子，有些手搖茶連鎖店茶葉驗出殘留農藥。台北市立萬芳醫院腎臟內科主治醫師鄭仲益提醒，腎臟病患者喝茶一定要特別謹慎，最好少喝手搖茶、坊間茶飲、茶包所泡出的茶水，除了除草劑、農藥等可能對腎臟造成進一步傷害，這些茶飲往往高磷、高鉀，很容易加重腎臟負擔。

鄭仲益醫師表示，早期腎臟病患者飲食還不用那麼嚴格，但是若是洗腎患者，更要嚴格鉀、磷攝取量。此外，茶水中的單寧酸多寡，也可能影響腎臟健康、胃潰瘍發生機率，茶葉依發酵方式不同，丹寧酸濃度也不一樣，紅茶丹寧酸較少，綠茶丹寧酸含量則比較高，因此若大量飲用綠茶，容易影響胃液分泌，增加胃潰瘍風險。

【華人健康網圖文提供／VOGUE】每到炎熱的夏季，惱人的出油問題開始產生，除了臉部肌膚需要控油，頭皮也開始大出油。皮膚科醫師邱品齊表示，「天氣、作息失調、飲食不正常、壓力…都會造成頭皮出油，出油過多就容易引發頭皮發炎，久而之易甚至產生脂漏性皮膚炎和落髮的困擾。」建立正確的頭皮保養習慣，以及慎選髮品都是防止頭皮異味的關鍵，以下10大頭皮保養的密技一定要學會：

【華人健康網圖文提供／皇冠文化】★生理痛按摩法

高雄年底又有新地標，臨近「高雄小港機場」，投資金額超過40億元的「大魯閣草衙道購物中心」預計年底開幕，佔地8.7公頃，其中三分之一將作為鈴鹿賽道遊樂設施，其餘劃為購物中心，同時結合獨家引進的互動式汽車主題樂園，享受親子同樂的時機，遊客可利用捷運前往，體驗全新型態的休閒購物樂趣，而且最重要的是，還打造成全台首座可預辦登機的購物中心，民眾可在商場內預辦登機服務，把握登機前大玩特玩的玩樂時間！

高雄市長陳菊表示，高雄小港機場的航道使用率增加36％，遊客則呈倍增成長，鄰近機場的大魯閣草衙道，未來可望串起高雄展覽館、港埠旅運中心，引入更多觀光人潮及商機，尤其環狀輕軌捷運即將於8月上路，民眾可搭乘大眾運輸工具前往，體驗全新型態草衙道休閒購物樂趣。

【台灣醒報記者鄭宇晴綜合報導】許多人到了下午便昏昏欲睡，吃黑巧克力也許可提振精神！美國最新研究顯示，黑巧克力中的「茶胺酸」除了能降低血壓外，也有助於集中精神和注意力，對下午容易昏沉的學生或上班族不啻為一項好消息。

長期攝取黑巧克力，能擴充血管、降低血壓已不是新聞，然而根據美國北亞利桑那大學發表於《神經調節》醫療期刊的最新研究，黑巧克力中可可濃度高，其中含有刺激性物質「茶胺酸」，能短暫讓人集中精神。