一名30出頭的科技新貴因工作繁重，經年累月加班，有時下班後回家還看電視、滑手機到深夜，長期熬夜晚睡，但自認年輕體壯，身體健康，沒想到近日參加企業員工健檢，才發現肝指數竟然超出正常值100多倍，嚇得他不知所措，擔心是否有一天會「爆肝」猝死。
肝功能檢查，是指抽血檢查肝細胞釋出在血液的酵素，篩檢指標為GPT、GOT，肝指數標準值為GOT33以下，GPT27以下，上述患者因為長期加班，就連健檢前一晚還熬夜，造成兩項肝指數飆升到400多。「其實肝指數過高是可以避免的！」林詩宗醫師指出，一般人的肝只要有1/3部分是健康的，就可以正常運作，這也是為什麼肝臟相關疾病難以揪出；而每個人每天約有100個肝細胞死亡，肝細胞死亡、被破壞後，就會釋放出GPT、GOT等酵素，使得這兩項指數升高，「如果缺乏休息，當然肝指數會居高不下」。
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】下腹痛是不少女性的夢魘，不過也有女性明明生理期還沒來，下腹卻也會陣陣抽痛或有悶脹感，以及腰痠背痛，此時，要當心可能是排卵痛！從中醫觀點來看，排卵期的下腹不適症狀，是肝鬱氣滯、血瘀引起的。中醫建議喝疏肝理氣茶飲，以及按5大穴位，有助紓緩令人困擾的排卵痛。
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【早安健康／張維庭編譯】台灣的氣候高溫潮濕，特別容易產生過敏症狀，根據行政院衛生署國民健康局資訊指出，台灣鼻子過敏人口占了總人口數20%~40%。每十人當中就有二到四人飽受過敏困擾。在季節交替、冷熱溫差大的時期，是鼻子過敏特別嚴重的時期，早上起床特別容易打噴嚏、流鼻水或鼻塞。日本健康雜誌《夢21》製作了鼻炎專題，只要進行簡單的鼻子瑜珈，就能改善8成鼻子困擾！
用藥外也可進行簡單居家護理 多方幫助改善
日本耳鼻喉科醫師表示，雖然隨著醫療的進步，能使用抗生素進行有效的治療，然而和以往比起來，門診中兒童的病患數量增加了，也有越來越多難以診治的鼻腔炎案例出現。而除了最新的醫學治療之外，醫師們也建議以瑜珈、飲食等多方面來幫助調理。
而在眾多的方法中，耳鼻喉科醫師親身實踐、也認證療效的方法就是「顴骨推推瑜珈」。這種鼻子瑜珈，可改善八成的鼻子困擾，大受患者好評。
迎香穴治鼻塞 改善臉骨歪斜更能緩和鼻炎
顴骨推推瑜珈，是透過改善臉骨的歪斜，來緩和慢性副鼻腔炎症狀的鼻子瑜珈。而除了臉部之外，透過轉轉腳踝、轉轉仙骨，同時調整全身的歪斜，更能發揮十足十的效果。
而這項鼻子瑜珈一開始按壓的部位迎香穴，中醫裡認為是能夠改善鼻塞、使鼻腔暢通的穴道，對於保持嗅覺的健康有幫助。
《顴骨推推瑜珈》
STEP1.確認自身是左邊還是右邊的鼻腔有阻塞問題，將手指放在阻塞的那一側的鼻斜上方，左側就用左手食指、右側就用右手食指。
STEP2.接著按壓的狀態稍微將食指往上提，再往外側的顴骨施力推開，持續2秒。往返三次。
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】六十歲的陳媽媽，確診糖尿病三年多，本想透過飲食、運動控制血糖指數，成效卻不佳。後來轉介至衛福部認證通過的糖尿病共同照護網診所諮詢，才發現原來她長期少量多餐，少吃肉、多吃水果的飲食習慣，才是血糖高居不下的元兇。
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放鬆髖關節，調整骨盆的姿勢。促進骨盆內的血液循環，活化內臟功能。效果整腸、治療婦科不適症狀、幫助睡眠。
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【早安健康／張維庭編譯】現代人的生活型態使然，長時間使用電腦工作、低頭滑手機，步調快的資訊化生活讓人充滿壓力，使得幾乎人人都有肩頸痛的問題，而室內外冷熱溫差大，更加重了腰痛、頸後的僵硬感，這是因為脖子還有著自律神經，脖頸的緊繃，會進一步造成自律神經失調。透過躺著就能做的簡單伸展運動，輕鬆改善脖頸僵硬，還具有瘦手臂的效果！
因為壓力而讓肩頸肌肉緊繃僵硬、姿勢不良而讓脖子的骨頭（頸椎）失去了原來的曲線，呈現僵直，壓迫到椎間盤而引起了肩頸痛，進而還會導致手麻、頭痛和想吐等種種併發症。
日本美體專家柳澤友子指出，所有的肩頸僵硬症狀，都是因為血液循環不良所造成的，平時日常生活中，頂多只有手臂往前、往旁邊伸等簡單的動作，並沒有太常使用到肩胛骨旁邊的肌肉，因此，透過肩胛骨的伸展運動來促進血液循環，是緩解肩頸僵硬最重要的第一步驟。
以肩頸治療家身分活躍於雜誌媒體的日本整體師藤田摩利男表示，除了進行治療之外，他也十分推薦進行伸展操，這個伸展操能夠有效放鬆脖子的僵硬。
《改善脖頸僵硬這樣做》
首先，在脖子下方放入枕頭或是毛巾枕，放鬆平躺。
STEP1.將雙手十指交扣，在胸口上方高舉，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
STEP2.接著將交扣的雙手移到腹部位置，慢慢地順時鐘轉10圈，逆時針轉10圈。
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【早安健康／林芳羽編譯】腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅茶就可以辦到！
紅茶有排出體內多餘脂肪的作用
，還可以溫暖身體。一天喝超過2杯紅茶，除了可以減少內臟脂肪，如果在用餐時到飯後30分鐘內飲用紅茶，還可以抑制脂肪吸收，而紅茶所含的咖啡因則可以促進脂肪燃燒。
根據歐洲營養學期刊2014年刊載的研究顯示，8821位45~89歲男女當中，一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍與BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。
不過咖啡因會影響睡眠，如果是容易睡不著的人儘量在中午前喝完，傍晚到晚上這段時間就避免攝取。另外，比起綠茶，紅茶是比較常經過調味才飲用的飲料，為了不破壞肌力瘦身效果，一定要忍住不加糖。如果想調味，可以試試以下的做法，增添口味變化又不影響效果。
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有一種低調的性感，叫小露香肩。有一種尷尬和無奈，叫虎背熊腰。對於男生來說，寬厚的肩膀，是女人能小鳥依人；但，對於女生來說，簡直就是驚天的噩夢。要知道，厚肩膀不僅看起來老好幾歲，看起來也很壯啊！怎麼改善呢？請看下去。
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【早安健康新聞中心】一開口，空氣中就飄散異味，讓周遭的人避之唯恐不及，而當自己發現口腔出現異味時，也都會禮貌性的與人保持相敬如賓的距離，以免尷尬。到底是什麼原因造成源源不斷的口臭？改善口腔異味的方式又有哪些？
口腔異味成因多 牙周病最為常見
新光醫院家庭牙科主任胡剛碩表示，因口腔衛生欠佳，牙齒沒有徹底清潔，牙齦邊緣及牙齒鄰接面就會累積細菌，若細菌長期積聚在牙齦及牙周囊袋，就會導致牙周病產生，這是最常見造成口腔異味的原因。
此外，蛀牙、食物發酵、胃腸道疾病等，都可能是造成口腔異味的原因，因此找出病灶，才能對症下藥。
早晨口腔異味特別重 醫：正常現象
不少人明明照三餐刷牙，就連睡前也不遺漏，但一早起床時，口腔仍會散發出一鼓濃厚的味道，但一刷完牙後即馬上消失不見。
胡剛碩主任解釋，這是因為白天時口水分泌較多，其分泌量可以讓口腔環境達到清潔的效果，但因晚上睡覺時，口水分泌量也相對減少，此時清潔效果也較差，當細菌累積起來，就可能會產生異味。
預防口腔異味 潔牙是重點
胡剛碩主任建議，除了使用貝氏刷牙法之外，三餐飯後都必須刷牙，以減少食物殘渣滯留在牙面上的時間，且時間以至少3分鐘為佳。
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不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。
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