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■ 不要再每天都喝了！3大NG飲料
(1)果泥刨冰類
在炎熱的夏天顯得很有魅力的果泥刨冰類飲料。但是不能推薦作為“每日飲品”的理由是，不只是因為“冷的東西能給身體降溫”，而是因為人對冷的東西味覺就會下降，很難感受到味道。因此，冷的甜食要比熱的甜食讓人體吸收多好幾倍的糖分。
從液體中攝取的糖分，如果吸收好的話會讓血糖值急速上升。沒有作為能量使用的糖，與蛋白質結合了的話就會引起“糖化”，加速老化，這也是脂肪細胞如果吸收了這種糖分的話會“長肉”的一個原因！冰的甜飲品，又會加速老化又會長肉，非常可怕。
(2) 奶油類飲品
很多人都認為植物性奶油脂肪少，所以卡路里低，比動物性奶油健康，但其實，植物性奶油中含有動物鮮奶油的約6倍的糖分。加了奶油的飲品，就已經是很甜的東西了，所以溫的飲料也會讓人體攝取相當數量的糖分！現在美國也已開始限制使用“植物脂肪酸”了。所以加了奶油的飲品，一定要注意啦！
(3)加入糖漿和調味汁的飲品
奶糖糖漿和巧克力調味汁，經常會被用在“ 果糖葡萄糖飲品”中當做甜味佐料。未能作為能量吸收掉的果糖和葡萄糖，對於中性脂肪來說，和上述一樣，容易導致“糖化”和“頑固脂肪”。所以果糖和葡萄糖一定要避免混合使用。
■ 打造美容飲品3大技巧
(1)定制牛奶
低脂肪牛奶，無脂肪牛奶，極力推薦用豆漿定制。豆漿中不光含有大量的大豆異黃酮，而且礦物質豐富，還能有效促進新陳代謝。
(2)快速一揮！身體熱飲料中
星巴克的飲品中，也常常會添加肉桂粉和可可粉。肉桂和可可也都可以促進血液循環，是驅寒效果極好的兩種食材。而且無論加到哪種飲料中都很適合，所以如果在冬天或者體寒的話就點添加了這兩種食材的飲品吧！
(3)甜味料是自己選擇
好不容易選擇了個應該不甜的飲料，但還是加了些砂糖。研究結果顯示，就連零卡路里的人工甜味調料，讓人體對甜味的感覺變得遲鈍，反而對甜的東西依賴性更高了，所以要盡量避免。那麼想要和甜味飲品的時候，就用蜂蜜和糖漿吧！
奶油和巧克力含量很高的飲料，是喜歡甜點的女子的大愛。並不是說絕對不能再喝這種飲品了，而是作為獎勵自己偶爾喝喝沒有關係，只是必須避免每天都和這種高甜度高熱量的飲品。因為這種甜味飲品很容易讓人產生依賴感
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