從板凳球員到眾所矚目的「林來瘋」，林書豪不僅球技表現亮眼，面對挫折、成名的光環，球場上強敵環伺，他的抗壓性同樣令人印象深刻。專家分析，信仰及運動，是豪小子戰勝壓力的最佳裝備。
正面紓壓 轉為動力
林書豪從不掩飾曾多次經歷挫折，感到極大壓力，經常獨自哭泣，吞下眼淚。去年回台，不如今日備受矚目、耀眼的他，以基督徒的身分分享信仰見證時曾說，走過屢遭挫敗的困境，將為上帝打球。當時，他參與董氏基金會公益活動時，提及運動是自己最愛，也是紓壓出口。
師範大學體育系教授洪聰敏說，運動紓壓，也能抗壓。運動後身體高度活化，轉移來自他處的壓力，同時能讓大腦產生腦內啡、提升血清素，讓人感到愉悅，此時主掌「休養生息」的副交感神經作用，心情放鬆，也提升人們面對壓力的能耐。林口長庚醫院精神科主治醫師洪錦益說，研究證實，規律運動，能幫助正向面對壓力。
不過身為運動員，球場如戰場，運動變成了比賽、工作，原本的紓壓出口，也可能轉變成為更大的壓力。
忍受挫折 全靠上帝
洪聰敏說，虔誠信仰為林書豪帶來的安定感，是無可取代的抗壓工具。馬偕醫院協談中心主任王榮義說，一般人可能透過默想、轉念對抗壓力，但也可能因更多壓力而挫敗，或決定避開壓力。
不過，林書豪透過信仰，找到永恆的價值，即無論成功與否，「上帝依然愛你」，因此對挫折有更高的耐受力，願意迎向挑戰，且在獲得眾人肯定的成功時，真誠的相信，成功是來自團隊、因為依靠神。
王榮義說，無論何種宗教，若能給予正面的價值，就不會因社會所認可的成功或失敗，左右信念或心情，願意一直堅持下去，也願意透過哭泣或訴說流露情感，表現出自己也有軟弱的一面。
家人鼓勵 最大支柱
洪錦益說，高度在意輸贏、別人眼光，是無法面對壓力者共通特質。最能面對壓力的特質，是性格介於敏感及「神經大條」之間，從林書豪的表現可見，他比同齡者更成熟、取得平衡。
林口長庚醫院精神科主任劉嘉逸說，家庭教育、社會支持也同樣重要。即便經歷過數次挑戰失敗，林書豪的家人仍繼續鼓勵他，成為他的支柱及力量，良好的人際互動，也會是他繼續面對挑戰、壓力的重要支柱。
留言列表
