分享～旅遊、養生、健康減重小天地

　四年一屆的世界杯讓球迷欣喜狂歡，為夏天增添了一抹色彩。而為世界杯吶喊助興少不了燒烤、啤酒、大排檔。不過，美食雖好，但也不能忽視它們對腸胃的刺激。
　　健康的身體可以更好的為世界杯吶喊助威。好的腸胃健康從飲食開始，推薦以下三種食物：
　　Top1：紅薯，其豐富的膳食纖維能幫助消化胃腸道中積存的食物，促進胃腸道的蠕動，甜軟的口感相信大多數人都可以接受。
　　Top2：南瓜，它有很好的養胃功效，軟糯易消化，是夏天老人和孩子助消化的好幫手。例如南瓜粥、南瓜餅、炒南瓜等。
　　Top3：圓白菜，被譽為天然“胃菜”的它，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜，可為胃腸提供一道有力的防護網。
　　生活惡習易引發胃病
　　除了注意飲食外，保持日常健康的生活習慣也很重要。
　　夏季氣溫高，細菌繁殖較快，看球時大多都喜好燒烤，但燒烤很容易滋生很多細菌，食用後除易引發腹瀉外，還會加重胃腸消化負擔，導致腹脹、消化不良等胃腸問題。

　　小胃病勿忽視，日常藥箱需必備
　　精彩的 ​​比賽，美味的燒烤，狂歡之時若出現腸胃病痛，為及時緩解腸胃不適，需在家中小藥箱中準備常用藥，如：葵花胃康靈等腸胃用藥，可以及時緩解胃腸不適。
　　健康的胃腸為美好生提供保障，也為世界杯狂歡拉開了精彩序幕。