分享～旅遊、養生、健康減重小天地

【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】看到阿德的那時，正好是我早上門診最忙碌的時候。他歪著身體，臉上露出痛苦的表情，一跛一跛的拖著右腳走進來。 

「先生您好，請坐，可以給我您的健保卡嗎？」門診小姐招呼他。「哦，不不不，謝謝，我想我還是站著比較好。」我答腔了：「怎麼了？是不是難過到坐都坐不住？昨天晚上應該睡不好吧！」 

阿德露出驚訝的表情：「對對對，你怎麼都知道？」「前兩天去幫我的女朋友搬家，沒想到之後就變成這個樣子。背痛也就算了，還一直痛到腳底，整隻腳好像不是我的一樣。…太可怕了，我竟然找不到一個讓我比較舒服的姿勢，睡覺時整個人就好像蟲一樣的在床上扭來扭去，我已經兩天兩夜沒有睡覺了！」 

Q.什麼是椎間盤突出？ 

人體的脊椎是由一塊一塊的脊椎骨從上而下連接而成，構成身體的「龍骨」。在脊椎骨與脊椎骨的中間，有一種像軟骨一樣的構造，叫做「 椎間盤」。 

椎間盤主要除了幫助維持整條脊椎的穩定度以外，還有更重要的「避震」效果。它的功用就好像氣墊鞋的氣墊一樣，可以緩衝身體在工作或是運動的時候產生的壓力，避免脊椎因為過度使用而受傷。 

椎間盤如果受到不正常的擠壓，就可能會往外面突出，原理就好像手用力壓一塊夾心餅乾，裡面的奶油被擠壓出來一樣。 

Q.為什麼會椎間盤突出？ 

主要是因為身體老化和生活習慣不良的關係。所謂的生活習慣不良，包括了姿勢或動作不正確、缺乏運動、營養不均衡、抽煙等等。另外有一些椎間盤突出的病患是因為外傷（車禍、跌倒、運動傷害）所造成的。