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晨起為什麼要喝水？

經過一晚上的消耗，我們的身體已經處於缺水狀態，因此早晨起床先喝一杯水好處多多，對於減肥的妹紙來說，早晨喝對水，不但養生，還能減肥哦，當然前提是你要喝對。

經過一晚上的新陳代謝以後，其實清晨的你是處於缺水狀態！所以這時候趕緊喝杯水緩緩是很有必要噠！

溫開水不僅能夠補充你在夜間流失的水分，還能降低血液粘稠度，幫助有便秘困擾的人促進排便，絕對是開啟一天生活的好選擇！

蜂蜜水、檸檬水、淡鹽水早晨第一杯水喝哪個好？

1.蜂蜜水

蜂蜜水含有大量的果糖，這些果糖本身是需要代謝才能轉化為可以被人體吸收的葡萄糖。

所以如果早上第一杯水喝了蜂蜜水，很有可能就達不到你想要的清除體內廢物的作用的哦！

2.檸檬水

在龐大的減肥隊伍中，十個里面有九個老胃病患者！基本都是長年飲食不規律，間歇性斷食節食過午不食的結果，雖然節食一點都沒有瘦下來，但是胃都犧牲了一大半！

對於這些胃不好的妹子來說，早上第一杯水，別碰檸檬水！因為非常容易出現反酸，胃痛！

3.淡鹽水

淡鹽水容易導致鹽分攝入過高，根據一項調查研究顯示，80%的中國人的鹽分攝入都是超標的！

對於減肥的人來說，攝入過多的鹽分，就代表鈉含量超標，很多妹子就算不長胖，分分鐘也會水腫到好像胖了一圈。