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病人常常提到：「我有吃鈣片補鈣，但是聽說還要補充維生素D才能讓鈣質吸收更好，但什麼是維生素D？要吃什麼東西才有呢？」

維生素D在近幾年被廣泛討論，根據衛福部公告之國民營養健康狀況變遷調查（102-105年）結果，發現國人維生素D的攝取狀況普遍偏差。維生素D的缺乏不僅使鈣質吸收不佳造成骨質疏鬆，近年研究觀察到還有癌症、情緒沮喪、焦慮、肌肉無力、心血管疾病風險增加，甚至死亡等情形產生。

記者王俊忠／台南報導

武漢肺炎疫情鬧得人心惶惶，民眾瘋搶口罩、酒精等防疫用品，台南市立醫院營養師張秀如提醒民眾，除了外在防護，內在免疫力提升也不能忽略，均衡完整的營養攝取，是維持免疫力的重點，建議可依據每日飲食指南「我的餐盤」，充分攝取6大類食物建議量，吃出免疫力一點也不難。

一位30歲的年輕女性，帶著轉診單來到門診說：「張醫師，我早上接手機的時候，突然發現一隻耳朵聽不到。我趕緊去診所，醫師說我可能得了耳中風，建議我來醫院檢查！」

她看起來十分焦慮，並表示：「我中風了，是不是很嚴重？」我告訴她：「先別擔心，耳中風只是俗稱，不是真的中風了。」

〔即時新聞／綜合報導〕台灣骨鬆肌少關節防治學會今年舉辦超過60場「強保老」社區檢測活動，發現50歲以上的民眾高達65.8%有骨鬆骨折風險，其中45%更確診為肌少症，比其他亞洲國家足足高出將近8倍，居亞洲之冠。

「肌少症」最早是由爾文．羅森伯格（Dr. Irwin Rosenberg）在1989年提出，字面上的意思是肌肉減少，但後來的意思卻擴大到肌肉減少與功能喪失。歐洲肌少症工作小組則在2010年提出「肌少症」的定義：「漸進性的肌肉質量減少及肌肉功能（肌力及生理活動）降低，可能造成提高疾病發生率、生活品質降低、甚至死亡的症候群。」

〔記者蘇金鳳／台中報導〕61歲家住澎湖從事營造業的洪姓男子有攝護腺肥大，一天排尿18次的症狀，因怕手術，4年來忍受頻尿、滴滴答答的殘尿、甚至尿失禁等症狀，直到得知可採「紅光雷射手術」，不但快速且止血能力強，便前往就醫，開完刀後，他表示，終於可以安心一覺到天亮。

　洪姓男子4年多前開始出現頻尿，有時去上公廁，隔壁都換了好幾個人，他仍在努力排尿，老是覺得整個膀胱鼓鼓的，甚至偶爾會尿失禁。

〔健康頻道／綜合報導〕今日（5/12）本土疫情爆增，讓許多人開始考慮，是否應該要盡快接種疫苗，提升自己的保護力。心臟科醫師表示，近日在門診陸續有病患詢問，心臟病患者可否施打疫苗？答案是完全沒問題，且國外專家甚至建議，心臟病患者應該列入優先施打行列中。

宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出，心臟病患者一旦受到感染，死亡機率相較於一般人而言高出許多，由於心臟無法承受強大病毒的攻擊，被認為是要特別保護的族群。歐美地區心臟學會更建議，所有心臟病患都要施打、並優先注射疫苗。

〔健康頻道／綜合報導〕近日國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）已進入社區感染階段，本土確診案例也破單日新高，面對疫情的緊繃，許多醫師們也呼籲民眾不得鬆懈，並再次宣導疫苗的正確衛教資訊。

輔大醫院家庭醫學科醫師許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」發文說道：「防疫和減肥一樣，貴在堅持」，只要一時疏忽就可能讓先前的努力付之一炬；對此她也再次強調民眾應做好勤洗手、口罩戴好、維持社交距離的防疫「黃金三角」，並減少不必要的群聚。

武漢肺炎令大家聞之色變，事實上，冬末春初，陰晴不定、日夜溫差大的天氣形態，民眾健康常會亮起紅燈，以現代醫學來說，找到病因（病毒、細菌），使用對應的特效藥，是直接有效的治療方式；但是，病菌為求生存常會促使自己突變來衍生出抗藥性，因此臨床常會有無藥可用囧境，此時，人體的正常免疫力就相當重要，一旦失守，危機立即降臨！

彰化秀傳醫院中醫部主治醫師張祝霖指出，面對變化多端的疫病挑戰，民眾能確實做到、且也最有效的方法，就是養好自己的免疫力，而要提升免疫力首要就是需強化肺、脾氣。

防範武漢肺炎疫情，除了使用口罩、減少到公共場合與他人聚會接觸外，最重要的還是要加強自身免疫力，中醫師建議，應養成適度運動、作息規律、飲食節律和情緒穩定的習慣，民眾也可從補益肺氣的角度著手，加入清熱解毒或清散風熱的藥材，調理改善自身免疫力，達到預防的效果。

童綜合醫院中醫科醫師蕭坤元指出，在中醫理論中，肺主皮毛，若是肺氣偏虛，則風邪容易入侵人體，造成感冒的狀況。武漢肺炎初期常見症狀包括發燒、發熱、咳嗽、有痰、喉嚨痛，甚至會造成呼吸困難的狀況，其性質類似風熱感冒，屬於風邪的一種。若要以中藥增加免疫力可從補益肺氣的角度著手，並且加入清熱解毒或清散風熱的藥材。

〔記者賴筱桐／新北報導〕今年春節適逢武漢肺炎來襲，許多民眾每天接收防疫資訊，身心多少受到影響，甚至產生焦慮、緊張症狀。衛生福利部八里療養院職能治療科主任張自強表示，多數人只要做好自我防護與心態調整後，依舊能安心展開新年度工作，無須過度恐慌。

張自強指出，過年期間訊息傳遞快速，各地繃緊神經做好防疫工作，許多民眾每天觀看電視或網路資訊，雖然本身沒有感染，但是身心難免受影響，例如：擔心未來疫情的不確定性產生緊張、焦慮或憂鬱等症況；身體接收繁雜的疫情訊息而出現胸悶或心悸、失眠、睡眠不佳、血壓升高或經期不順等情形；或是一直擔心自己是否被傳染、對身體些微改變而敏感、反覆查看最新疫情訊息而影響生活等。

〔記者蔡淑媛／台中報導〕全球武漢肺炎疫持續升溫，民眾除了戴口罩、勤洗手，網路或坊間也傳出防疫中藥方或中藥茶飲，主要有金銀花、板藍根及魚腥草等，中醫師提醒此為清熱解毒、提升免疫力藥方，但藥性苦寒，民眾要防疫強身仍應視個別體質就醫調整，感染科醫師也說，睡飽、飲食均衡、適當運動，或適時補充維他命，增強抵抗力。

德馨中醫診所院長劉學融指出，武漢肺炎這類疫情在中醫典籍認為是「時疫」在秋冬時節發生的疫情，一般防疫、治療肺疾的藥方金銀花、板藍根、魚腥草「走上焦」針對心肺功能，有提升免疫力、清熱解毒、殺菌的功效，但是藥性苦寒，腸胃不佳、體質虛寒者，服用可能會腹瀉。

隨著疫情的升溫，又開始有患者問：「吃板藍根是不是可以預防武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）？」

「板藍根苦寒是用來清熱的藥，用在治療武漢肺炎也是感染後有熱象出現才用，為什麼說可以預防？」這答案我也說了不下數十次。

〔健康頻道／綜合報導〕一名30多歲上班族林小姐，常因加班導致三餐不正常，吃完晚餐就立刻睡覺；假日則是睡到中午，再跟三五好友聚會吃大餐。雖然胃酸過多、消化不良、脹氣，甚至胸悶的情況頻頻發生，但因工作忙碌，沒時間就醫。除了自行購買胃藥外，更食用益生菌，希望能調整體質。端午期間，連續幾天午晚餐都吃肉粽配手搖飲料，結果整天「胃嘟嘟」、胃痛又便秘，為了改善不適症狀，便自行增加益生菌產品的用量，結果脹氣更加嚴重，就醫後才發現自己患有胃食道逆流。

坊間的廣告常宣傳益生菌可以改善腸胃不適、改善過敏體質，藥害救濟基金會提醒，有些含有益生菌或酵素的市售產（藥）品其實屬於指示用藥，應在醫師、藥師或藥劑生的指示下才能使用，如果使用指示藥品三天後，仍無法改善症狀，就應該就醫治療，不宜拖延。

〔健康頻道／綜合報導〕衛福部今年公佈的2019年國人十大癌症死因中，結腸和直腸及肛門癌名列第3，估計每年約超過1.6萬名新確診，相當於每10萬人中有42.9人會罹病，國人不可不慎。但近期外國研究指出，有助於腸胃道菌叢生態的益生菌，或許也能有效控制結腸直腸癌（CRC）的生成與惡化過程。

據《MedicalXpress》報導，這項研究由斯洛伐克科西策UPJS大學醫學博士安德魯．佛伊（Andrew Foey）主導，他與研究團隊嘗試以一種名為LAB的乳酸菌菌株混合物對巨噬免疫細胞活性力，以及各種腸癌罹患風險的影響。

〔健康頻道／綜合報導〕夏天一到，許多民眾擔心蚊蟲肆虐，防蚊液也成為出遊必備；台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文提醒民眾，蚊子是多種感染性疾病的傳播媒介，例如：登革熱、日本腦炎、瘧疾等，都是藉由蚊子來傳播，因此個人防蚊措施務必準備好。

市售防蚊液五花八門，家中有寶寶、嬰幼兒的家長，可能會擔心防蚊液是否有超標的化學藥劑，會對寶寶們的肌膚造成傷害；對此，樓中亮則分享，其實防蚊液也能自己動手做的，用中藥草製作天然無毒環保防蚊液方法，無論是大人小孩，甚至寵物都可以安心使用！

〔即時新聞／綜合報導〕炎炎夏日，在大熱天裡來一罐冰涼的飲料最好不過。美國最新研究指出，含糖飲料被認為與糖尿病、癌症、心血管疾病等有關，已在全球造成超過18萬人死亡。

綜合外媒報導，美國一項最新研究報告分析超過51個國家內共61萬1971人，在1980年到2010年間含糖飲料的消費數據，專家藉著這些數據著眼於含糖飲料如何影響，糖尿病、癌症、心血管疾病的死亡人數。

〔記者邱紹雯／台北報導〕近來在阿公阿嬤界口耳相傳的抗糖尿病方法，包括喝檸檬汁斷食、少吃飯、少量多餐、吃紅心芭樂、苦瓜、以冬粉取代米飯可降血糖，及不要打胰島素，打久了會洗腎等，書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，這7種觀念都大錯特錯，小心「越吃血糖越高」。

坊間盛行斷食療法，參加3天營隊只發給幾顆檸檬、一把鹽，讓參加者三餐只喝加鹽的檸檬汁，不吃其他食物，標榜排毒、降血糖。洪建德說，斷食法對於本身肥胖但無糖尿病者危險性較小，但若本身血糖高，再經斷食，很可能會造成酮酸中毒，或高滲透壓高血糖症，讓急性猝死的危險大增。

〔健康頻道／綜合報導〕過年大魚大肉，零食不斷，一個不注意，就會因為攝取到過多的熱量，導致體重飆升。對於過完年後要如何減重，京都堂中醫診所中醫師徐廣輝表示，照著溫和減重三步驟，五型檢測、埋線搭配中藥、適度運動，就能健康減肥不再復胖。

徐廣輝提到，肥胖的類型可分為5種，分別是脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、氣血虛弱型及腎陽虛痰濁型，每種肥胖的成因與治療方式也皆不盡相同。徐廣輝舉例，胃熱濕阻型外食或應酬聚會多，容易累積熱量、疲勞，建議進行高強度運動，埋線也能提高代謝率。

〔健康頻道／綜合報導〕為了減重，許多人會選擇用斷食等較激烈的手法，雖然短時間能讓體重下降2-3公斤，但卻會就此「卡關」，醫師指出，想要成功減重不復胖，關鍵在於改變「體重設定點」，減重速度過快、飢餓、缺乏必須營養素都是常見的減重失敗原因。

三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，每個人都有自己的體重設定點，如同維持體溫一樣，大腦的下視丘會從脂肪細胞、消化系統發出的各種信號中，經由分泌瘦體素和胰島素等荷爾蒙，來調整新陳代謝和體重的平衡，因此人天生就有體重設定點的高點和低點。

〔健康頻道／綜合報導〕每個人都希望自己大笑時，展現的是一口潔白牙齒。不過即使每天仔細刷牙，牙齒仍可能泛黃，這或許是飲食所導致。什麼類型的食品和飲料是造成牙齒髒污的罪魁禍首？《健康熱線》牙科專家約瑟夫·薩利姆（Joseph Salim）介紹7種染黃牙齒的飲食。

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