如何正確控制食慾？
怎樣減肥？如何減肥才能更加健康？其實有很多飲食習慣會反映你的減肥結果，
只有用對減肥方法，才能輕鬆減肥，下面就讓小編和你分享5大減肥常識，掌握後有助培養良好的飲食習慣，健康減肥。
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談到瘦身，很多人最難克服的就是自己超強的食慾，看見什麼都想吃，一吃就停不下來，
即便是明明知道這種食物很不利於減肥，甚至是使人發胖，會不利於健康，也要等吃了這次之後再說。
吃過後往往非常懊悔，怪自己怎麼就管不住自己的嘴呢？自己的食慾怎麼就這麼好呢？
其實我們是要和食慾和平共處，有食慾並不是壞事，說明咱很健康，
很正常，看見美味的食物誰都會表現出由衷的喜愛，而不是把食慾和瘦身看做是天敵，
在心里左右搖擺，做鬥爭來為難自己。下面我教給大家幾個聰明的控制食慾的好方法。
不節食，不讓食慾暴漲。
要想控制食慾千萬不可硬碰硬，那樣你只有輸的份了。通常食慾暴漲都是因為食慾長期被我們強制的壓抑著，
為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。
那麼此時你的食慾和你的飢餓就會連起手來，向你不停的發出抗議，
如果長時間得不到滿足，那麼就不僅僅是發出抗議，而是向你發出警告，
身體開始出現不同的問題，還會導致某些方面罷工，比如月經失調，閉經等。
所以我們要做的就是別委屈自己，別讓自己餓肚子，別過分的壓制自己的食慾。
如果我們三餐都處於不餓的狀態，那麼食慾就沒那麼旺盛。想想是不是當你餓的時候才什麼都想吃，
慢腦子都是食物，而飽的時候則看什麼東西沒什麼胃口，就是這個道理。當然在選擇食物時，我們要聰明的選擇，
選擇一些營養多，熱量低，利於消化的，三餐規律的吃。不利於健康的食物少吃，偶爾想了就吃一些。
吃到7分飽，三餐兩點好。
控制好食慾的另外一個方法就是每餐不要吃到十分飽，這樣更利於養生，也不會把胃口撐大，不會越吃越多。
我們每餐吃到7、8分飽就好，然後在上午和下午分別增加一次餐點的時間，這樣經常有食物吃，會讓食慾得到很好的滿足。
有很多人吃飯習慣吃到撐，尤其是男人，不吃到撐似乎就沒感覺飽，直到吃的胃裡滿滿的，
都有些不舒服了，才會停下來，不僅不利於消化，使食物堆積，還會導致胃口越來越大，飢渴感也會越來越強，
少吃一點或者是晚吃一會都會覺得受不了。很多人出現胃病也正因為此，工作忙碌，難免有時吃飯就不規律，
飢一頓飽一頓，最後造成了胃部疾病。這也是節食最常遇到的問題，節食幾天，然後再暴食幾頓。
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