三款瘦身沙拉減肥
春天是萬物復甦的季節，有許多新鮮美味的食材，正在瘦身的妹紙對於美食肯定是有所顧忌不敢大快朵頤的，
但是今天小編推薦三款春季瘦身沙拉，既能滿足對美食的慾望又絕對不會長肉，趁著春季好風光，品美食享瘦吧！
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海鮮沙拉
材料：
活蝦或蝦仁，墨魚、巴非蛤、牡蠣4個，沙拉用蔬菜菊苣/洋生菜/紅色捲心菜，紅色菊苣、葡萄灑、檸檬、大蒜調味汁。
做法：
活蝦的處理方法用加入葡萄酒的開水稍微焯一下之後再去皮；墨魚剝皮切成絲；
巴非蛤和牡蠣要用鹽水浸泡，去沙，洗淨用熱水淖一下；沙拉蔬菜洗淨撕成片即可。
將準備好的東西放入盤中擺好，並放上檸檬，淋上調味汁就製作成功了。
美味助消化的海鮮沙拉，佐餐食用。漂亮女人小編提醒，吃海鮮不宜喝啤酒。
食用海鮮時飲用大量啤酒會產生過多的尿酸結晶，使關節炎症狀加重。並且海鮮忌與某些水果同食。
魚蝦含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含有較多鞣酸的水果同吃，會降低蛋白質的營養價值，
而且容易使海味中的鈣質與鞣酸結合，形成一種新的不易消化的物質。
雞肉沙拉
材料：
沙拉用蔬菜：洋生萊、菊苣、紅色捲心菜、雞胸脯肉、清酒、精鹽、醬油調味汁。
做法：
把雞胸脯肉放入水中煮下，並加入清酒與精鹽，之後取出撕成片；蔬菜用涼水洗淨，撕成大小片備用；
在盤中先放入洗好的蔬菜，再放入雞肉，然後然後淋上適量的調味汁即可。
減肥降脂的雞肉沙拉，建議與午餐一起食用。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，
而且消化率高，很容易被人體吸收利用。雞肉有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生髮育有重要作用的磷脂類，
是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
蘑菇沙拉
材料：
香菇、金頂側耳、洋鬆口蘑、沙拉用蔬菜菊苣、洋生菜、水芹，花苜蓿少許，日式大醬橘子調味汁。
做法：
洋鬆口蘑、金頂側耳切好後用開水焯一下，之後放入盤中；之後將香菇也焯一下；
盤中再放上蔬菜、花苜蓿及香菇，淋上適量的調味汁即可。降脂美容的蔬果蘑菇沙拉，建議與晚餐一起食用。
蘑菇裡的營養有助心臟健康，並能增強免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡，比吃年糕之類的熱量少多了。
蘑菇不同於其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益於骨骼健康。
同時，蘑菇的抗氧化能力很強可以有效的延緩衰老。
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