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早起喝一杯水，可能是很多人都覺得是有利於身體健康的，但事實竟然是毀身體？關鍵在於一個「涼」字。早上有喝水習慣的人，一般都喝涼開水。按中醫理論來說，早上是昇陽氣的時間，這時候一杯涼水最傷陽氣，尤其是常年保持這個習慣的人，可能為喝出過敏性鼻炎、脾胃病、脫髮等毛病。

「陰氣」、「陽氣」都是中醫的理論，雖然從科學上你很難給它一個劃分，但是先人的經驗也不能完全否定。人的體溫差不多在37°左右，體內溫度可能稍高，喝下一杯涼水對身體是一個比較大的刺激。

涼水對身體不好(圖/陽光地帶)

涼水喝多了確實不好，不管什麼時候。尤其是那種冰鎮飲品，冰到透心涼的，身體素質不好的人喝著就能感覺到頭痛，這是身體不適的一個信號。有關喝水的建議如下：

1、少喝碳酸飲料

主要是糖分太多，而且還容易加速鈣的流失。

2、不要等口很渴再喝水

口渴已經是身體缺水的信號了，渴得越厲害身體缺水越嚴重，有些人工作起來就忘了喝水，渴到不行才開始喝，其實稍微有一點口渴就應該喝水了。

3、運動完別猛喝水

運動完很多人習慣就是猛喝水，甚至能一口氣喝好幾瓶，這樣容易出現喝水太多現象，喝水太多也不行，會加快體內微量元素流失，還容易胃脹。