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記者陳建志／台中報導
台中市一名50多歲陳姓婦人患有糖尿病，她很喜歡攝影，但近來拍照時總覺得鏡頭霧霧的，一開始還以為是相機故障，後來才發現是眼睛出問題，趕緊到眼科檢查，確診是黃斑部水腫，若不立即治療將影響視力，一開始注射抗新生血管生成因子抑制劑，但效果不佳，所幸透過目前健保有條件給付的長效型類固醇治療後，視力大幅改善。
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【早安健康／吳文哲報導】「走路」可以說是最簡單的運動，不管何時、何地，想要的話還可以和任何人一起進行，更重要的是完全免費。不過這個基本要求極低的運動，不只能夠促進血液循環、預防心血管疾病，只要用對方法，甚至還能夠瘦小腹。
走路能長壽 促進血液循環、防心血管疾病
「許多人會認為只有大汗淋漓、隔天肌肉痠痛才是有運動到。」中醫師金素興（김소형，音譯）：「但其實簡單的走路，帶來的影響就很大。」透過快步走路到出汗的程度，人體的心跳就會加快、促進血液循環，增進血管健康的同時，也能夠有效防止心血管疾病。
（編輯推薦：不花錢、沒副作用！名醫教你：頑固脂肪肝也退散的走路法）
根據美國一份針對60歲以上年長者的研究，如果每週從事中強度運動150分鐘或高強度運動75分鐘以上，死亡率會降低20%；同時，比起不論是買菜或是日常走路，只要每週走120分鐘，相當於每天17分鐘，完全不運動的民眾有26%會更早死亡。「這個研究證明了就算是感覺起來不算是運動的走路，也能夠有效延長壽命。」金醫師解釋：「而且隨著運動量增加，時間與距離拉長，效果也會更好。」
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【早安健康／藍若水報導】藍波老師堪稱演藝圈御用導師，曾為蔡依林、潘瑋柏、王心凌、林俊傑、5566等天王天后編舞，也經常受邀擔任舞蹈比賽評審。但他在2015年確診惡性淋巴腫瘤，治療過程更爆瘦15公斤，幸好目前病況控制良好。近日藍波出席活動，不但恢復往昔的體態，且能談笑風生，並表示目前都有在定期回診追蹤，也叮嚀大家無論是否有病變，持之以恆的運動及健康習慣都很重要。
熬夜、酒精、少休息健康亮紅燈
過去是連周末都要陪同藝人們各地穿梭的藍波老師回想，當時工作時間長，又常熬夜、喝酒應酬，都可能是健康出問題的危險因子。在接受媒體訪問時，透露當時幾乎沒有休息時間，即便那陣子疲倦感加重也不以為意，還以為跟年齡漸長、體力下降有關。直到後來做健檢時，被檢查出淋巴長了一顆腫瘤，醫師判斷惡性的可能性高、也建議開刀取樣確定，因此檢查出腫瘤的3天內，藍波老師就進了開刀房。
憶及當時接獲自己罹患淋巴腫瘤消息的心境，藍波老師坦言「很差」，加上腫瘤檢查出是惡性，感覺不樂觀，情緒陷入低落，但診治醫師告訴他約有37%的人可能罹患該病，且現在的數字應該更高，也表示癌症目前正逐漸往慢性疾病的分類，只要配合治療都有機會治癒。
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【早安健康／北村昌陽（活躍於醫療、健康領域，擔任自由撰稿人）】你排便順利嗎？有便意的時候，通常能馬上去廁所嗎？如果不知不覺錯過去廁所的時機，便意就消失了，下次的便意又遲遲不來。
長期如此，就是造成便祕的原因。如果我們能了解「便意」的機制，應該就不會再忍便了。
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【早安健康／樓中亮醫師】
燃脂食物：吃飽兼瘦身，一舉兩得！
減肥的人一定都渴望吃飽，但只要稍微吃點東西就會充滿罪惡感。樓醫師強調，減肥絕對不能餓肚子，否則特別容易復胖！
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【早安健康／徐右祐整理】蔬果富含纖維、營養素，大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門，大部分的蔬菜水果都是糖尿病患者的好朋友，但有些卻可能讓你的血糖越吃越高！
日本醫學博士板倉弘重在《不被糖尿病殺死的57個方法》一書中指出，蔬果中豐富的膳食纖維可以減緩人體吸收糖的速度，對改善糖尿病症狀有很大的幫助，應該多加攝取。但是根莖類蔬菜和某些較甜的水果就得格外注意，如馬鈴薯、西瓜、鳳梨，都屬於糖尿病患者的NG食物，若能不吃就絕對不要碰。
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